Настольный теннис


Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Разминочные упражнения для настольного тенниса

Изображение
  Разминочные упражнения для настольного тенниса Классические упражнения для настольного тенниса для начало любого урока по настольному теннису. Отлично подходят для разогрева мышц плечевого пояса и корпуса. 1. Игра накатом слева по левой диагонали Классическое упражнение для отработки техники приема слева. Выполняется в ровном ритме с одинаковой силой удара и вращения. Каждый из игроков играет на стабильность, то есть на максимальное количество раз. 2. Игра накатом справа по правой диагонали Аналогичное упражнение для отработки техники проведения наката справа. Ритм ровный и задачей является максимальное удержание мяча на столе. Я люблю начинать урок по настольному теннису именно с этого упражнения, потому что удар справа задействует множество мышц и является отличным разогревочным упражнением. 3. Игра накатом слева по прямой Вы играете накатом слева, а ваш партнер накатом справа. Мне нравится это упражнение, потому что игра по прямой имеет более короткий отрезок полета мяча, в ре...
Далее...

Зарядка всей семьей

Изображение
  Зарядка всей семьей На сегодняшний день гигиеническое значение физических упражнений очень велико. Научные исследования и практика доказывают, насколько эффективны физические упражнения и как благотворно они влияют на организм человека. Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка). Утреннюю гимнастику необходимо делать каждому независимо от вида деятельности, которой он занимается, будь то физический или умственный труд. Положительные стороны зарядки: Зарядка вырабатывает привычку у ребенка заботиться о своем здоровье; Укрепляет здоровье; Активизирует все процессы в организме; Укрепляет сердце; Улучшает подвижность суставов; Следствие : Хорошая осанка, выносливость, ловкость; Бодрость; Жизнерадостность ; Развитие дисциплинированности. Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают улучшенное самочувствие и бодрости в течение дня. А семьи, занимающиеся зарядкой вместе - намного крепче. Утренняя гимнастика позволяет окончательно проснуться, повышае...
Далее...